เมื่อผู้หญิงมีอาการร้อนวูบวาบในระหว่างรอบเดือนแพทย์อาจสามารถระบุได้ว่าอาการนี้เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนหรือไม่หรือเป็นอาการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง วัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นในช่วงปลายยุค 20 ซึ่งหมายความว่าหญิงสาวที่มีอาการร้อนวูบวาบอาจไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แต่สิ่งเดียวกันนี้ถือเป็นความจริงสำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการร้อนวูบวาบและยังไม่มีอาการแสดง
แพทย์อาจพบว่ามีสาเหตุทางสุขภาพที่แท้จริงที่ผู้หญิงคนหนึ่งอาจมีอาการร้อนวูบวาบมากกว่าอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน แพทย์จะสามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการร้อนวูบวาบไม่ว่าจะเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรือความเครียดทางอารมณ์
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผู้หญิงอาจยังคงรู้สึกร้อนวูบวาบอยู่แม้ว่าอาการของวัยหมดประจำเดือนจะหายไปนานแล้วก็ตาม ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการร้อนวูบวาบขณะรับประทานยาเช่นยาคุมกำเนิดหรือหลังจากใช้ยาชนิดอื่นหรือได้รับการผ่าตัด
หลายครั้งแพทย์จะสั่งจ่ายยาบรรเทาอาการบางอย่างเมื่อผู้หญิงเกิดอาการร้อนวูบวาบ โดยทั่วไป ได้แก่ การอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย การบรรเทาอาการทั่วไปอีกอย่างหนึ่งอาจเป็นการกินไอศกรีมหรืออาบน้ำอุ่น แพทย์จะหารือเกี่ยวกับทางเลือกทั้งหมดกับคุณจากนั้นหารือว่าการรักษาอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณอย่างไร
หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบและไม่ต้องการทานยาหรือเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ มีหลายวิธีในการหลีกเลี่ยงแสงแฟลชร้อน เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาได้
กินอาหารที่มีวิตามินบีมาก ๆ และดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน การรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างน้อยสามสิบนาทีต่อครั้งสามารถลดอาการร้อนวูบวาบและลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืนโดยดูตารางการนอนของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับได้แปดชั่วโมงในแต่ละคืน
ใช้ประโยชน์จากอาหารเสริมจากธรรมชาติทั้งหมดเพื่อช่วยควบคุมแฟลชร้อนของคุณ อาหารเสริมเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการกับความเครียดและสภาวะอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการร้อนวูบวาบของคุณ ตัวอย่างบางส่วนของอาหารเสริมเหล่านี้ ได้แก่ สาโทเซนต์จอห์นและรากดอกไม้แห่งความรัก แม้ว่าอาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในตอนแรก แต่ก็สามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้
พิจารณาเปลี่ยนอาหารด้วยหากคุณพบว่าแฟลชร้อนอาจส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าผู้ป่วยในวัยหมดประจำเดือนส่วนใหญ่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ แต่ผู้หญิงบางคนสามารถตั้งครรภ์ได้สำเร็จแม้ว่าจะมีอาการร้อนวูบวาบก็ตาม เคล็ดลับมากมายเหล่านี้จะช่วยคุณลดหรือขจัดอาการร้อนวูบวาบได้
หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบและไม่สามารถตั้งครรภ์ได้คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษา บ่อยครั้งแพทย์จะแนะนำให้ใช้ฮอร์โมนทดแทน (HRT) เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพื่อให้แน่ใจว่าการใช้จะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงต่อคุณหรือบุตรหลานของคุณ
หากคุณพบว่าความร้อนวูบวาบและภาวะมีบุตรยากยังคงรบกวนความสัมพันธ์ของคุณให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ที่อาจช่วยหยุดอาการร้อนวูบวาบได้ และปัญหาอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ยาบางชนิดได้รับการออกแบบมาเพื่อลดอาการร้อนวูบวาบและภาวะมีบุตรยากและเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือนคุณอาจต้องคิดถึงการออกกำลังกาย และอาหาร การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ความดันโลหิตต่ำลงได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมอาการร้อนวูบวาบ การออกกำลังกายจะช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและความดันโลหิตสูงได้
บางคนที่มีอาการร้อนวูบวาบอาจพบว่าสมุนไพรบางชนิดช่วยได้ ตัวอย่างเช่นน้ำมันทีทรีสามารถช่วยบรรเทาและสงบร่างกายของคุณได้ น้ำมันคาโมมายล์และลาเวนเดอร์สามารถปลอบประโลมร่างกายได้โดยการทำให้สมองสงบและช่วยให้คุณผ่อนคลาย