American Diabetes Association (ADA) เป็นองค์กรพัฒนาเอกชนที่ไม่แสวงหาผลกำไรซึ่งมีฐานอยู่ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งทำงานเพื่อให้ความรู้แก่ผู้คนเกี่ยวกับโรคเบาหวานและวิธีรับมือ รักษา และแม้กระทั่งป้องกัน ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้รับการวินิจฉัยและรักษาเป็นรายบุคคล เนื่องจากโรคของพวกเขาแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากคุณได้รับผลกระทบจากโรคเบาหวาน คุณอาจทราบว่ามีแหล่งข้อมูลมากมายให้คุณใช้ แต่คุณอาจไม่ทราบว่าจะใช้สิ่งเหล่านี้ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไร
หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคใดๆ ก็ตาม คุณจำเป็นต้องดำเนินการทันทีเพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพที่มีอยู่หรือที่อาจเกิดขึ้นได้ โรคเบาหวานเป็นเพียงหนึ่งในภาวะที่อาจนำไปสู่ภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เช่น ตาบอดและหัวใจวาย คุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับโรคเบาหวานอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรง
โรคเบาหวานส่งผลกระทบต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยทั่วไปจะเริ่มในช่วงปลายวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น สำหรับผู้ใหญ่ อาการของโรคเบาหวานอาจรวมถึง:
- การเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่จำเป็นต้องชัดเจนเสมอไป สำหรับบางคน ระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี สำหรับคนอื่นอาการอาจเกิดขึ้นในลักษณะที่ชัดเจนไม่มากก็น้อย
- การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก คุณอาจพบว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มจัดการกับโรคเบาหวานของคุณเป็นครั้งแรก เมื่อคุณเป็นโรคเบาหวาน ร่างกายของคุณจะผลิตอินซูลินได้น้อยลง ส่งผลให้ความต้องการอินซูลินสูงขึ้นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- เจ็บปวดเมื่อปัสสาวะ. ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากปัสสาวะบ่อยเพราะร่างกายมีกล้ามเนื้อน้อย ซึ่งหมายความว่าไตจะทำงานได้ไม่ดีนักในการกำจัดของเสียและสารพิษ และลำไส้ก็ไม่ล้างอย่างรวดเร็วเท่าที่ควร
ความเหนื่อยล้า สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า
โรคเบาหวานสามารถรักษาและควบคุมได้มาก เมื่อคุณรู้ว่าต้องมองหาอะไรและต้องทำอย่างไร คุณสามารถเริ่มดำเนินการและเริ่มจัดการกับอาการของโรคเบาหวานและควบคุมได้ในที่สุด ด้วยความรู้ที่ถูกต้องและการสนับสนุนจากสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา
เว็บไซต์ American Diabetes Association (ADA) เป็นสถานที่ที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวานและเรียนรู้วิธีจัดการและต่อสู้กับโรคของคุณ เว็บไซต์ ADA ยังเป็นแหล่งที่ดีในการค้นหาอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ด้วยการเรียนรู้พื้นฐานของโรคเบาหวานและการรับประทานอาหาร คุณสามารถรับประทานอาหารและออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดชีวิตของคุณ ที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
โรคเบาหวานสามารถรักษาและควบคุมได้ด้วยอาหารที่เหมาะสม การรับประทานอาหาร เช่น ผลไม้และผัก ธัญพืช ธัญพืชเต็มเมล็ด พืชตระกูลถั่ว ถั่ว ปลา ถั่ว ถั่วเหลือง และเมล็ดพืช เป็นสิ่งสำคัญสำหรับอาหารที่สมดุล ในฐานะที่เป็นโรคเบาหวาน คุณอาจต้องจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
น้ำตาลในเลือดต่ำ ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโพด น้ำตาลทรายแดง และน้ำตาล หลีกเลี่ยงธัญพืชขัดสี เช่น แป้งสาลีและขนมปังโฮลเกรน รวมทั้งน้ำตาลอย่างน้ำตาลอ้อย น้ำผึ้ง และ น้ำเชื่อมข้าวกล้อง สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
การรับประทานโปรตีนจำนวนมากในรูปของแหล่งโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์และไข่ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มระดับพลังงานได้ คุณอาจจำเป็นต้องทานอาหารเสริมและวิตามินเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่อาจขาดหายไปจากอาหารของคุณ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี แมกนีเซียม โฟเลต และโพแทสเซียม ดีสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี การดื่มน้ำปริมาณมากก็มีประโยชน์เช่นกัน
American Diabetes Association ยังให้ข้อมูลและแหล่งข้อมูลฟรีเพื่อช่วยผู้คนในการจัดการและจัดการกับโรคเบาหวาน มีเว็บไซต์และโปรแกรมออนไลน์สำหรับการศึกษาและคำแนะนำเกี่ยวกับโรคเบาหวาน คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลทุกอย่างได้ตั้งแต่คำแนะนำและเคล็ดลับในการเริ่มต้นโปรแกรมอาหารและการออกกำลังกาย ไปจนถึงการค้นหาวิธีรักษาโรคเบาหวาน