การระบุสาเหตุของอาการปวดไหล่มักเป็นเรื่องยาก ผู้ที่มีอาการปวดไหล่มักจะต้องตระหนักถึงสาเหตุพื้นฐานว่าทำไมพวกเขาถึงมีอาการปวดและขั้นตอนที่ต้องทำเพื่อบรรเทาอาการปวด ในบทความนี้เราจะตรวจสอบสาเหตุต่างๆของอาการปวดไหล่และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการเหล่านี้
อาการปวดไหล่มักเกิดจากการบาดเจ็บที่ไหล่ บ่อยครั้งอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่คอและหลัง หากอาการปวดเกิดจากการบาดเจ็บที่คอมักจะลดลงได้ด้วยการสวมสายคล้องไหล่ป้องกัน หากอาการปวดเกิดจากการบาดเจ็บที่หัวไหล่มักจะลดลงได้ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายง่ายๆ
อาการปวดไหล่มีหลายสาเหตุ สาเหตุบางอย่างอาจเกิดจากสิ่งง่ายๆเช่นการขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม เมื่อคุณนอนหลับหรือออกกำลังกายไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องและอาจรู้สึกเครียดและอ่อนแรงได้ บางครั้งอาการของการบาดเจ็บที่ไหล่อาจเกิดขึ้นได้ 2-3 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่โดยปกติจะหายไปในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกเจ็บและอ่อนแอเมื่อพยายามลุกจากเตียงหรือยกของหนัก
อาการปวดไหล่อาจเกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม เมื่อคุณยกน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งของที่มีน้ำหนักมากอาจทำให้เส้นเอ็นที่ยึดกับสะบักเสียหายได้ เมื่อเส้นเอ็นเหล่านี้ได้รับความเสียหายอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่มีการเคลื่อนไหวที่ จำกัด หรือแม้แต่กล้ามเนื้อฉีกขาด หลายครั้งอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจะหายได้เองภายในสองสามสัปดาห์ แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องไปพบแพทย์
อาการปวดกล้ามเนื้อประเภทอื่น ๆ เกิดจากสิ่งต่างๆเช่นความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อถูกสร้างขึ้นแล้วฉีกขาดเมื่อบุคคลไม่ได้พักผ่อนหรือฝึกอย่างเหมาะสม ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม บางครั้งกล้ามเนื้อของคนเราใช้งานมากเกินไปดังนั้นจึงไม่สามารถทำงานในระดับที่เหมาะสมได้อีกต่อไปเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดมาก
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดกล้ามเนื้อคือความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อเหนื่อยล้าข้อต่อจะขยับได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณยกน้ำหนักยกน้ำหนักมากเกินไปหรือยกนานเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อเสียหายและเกิดความตึงเครียดทำให้ปวดไหล่ได้ คุณอาจสังเกตว่าการยกหรือขยับทำได้ยากและรู้สึกอ่อนแรงและเหนื่อยแม้ในขณะที่ทำ เมื่อคุณออกกำลังกายคุณกำลังเสริมสร้างความแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อไหล่ของคุณ
อาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออาจเกี่ยวข้องกับการใช้งานมากเกินไป หากกล้ามเนื้อของคุณไม่ได้รับการพักผ่อนและการรักษาอย่างเพียงพอกล้ามเนื้อเหล่านี้จะเครียดและเสียหายอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้เนื้อเยื่อที่ประกอบเป็นกล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอลง เนื้อเยื่อเหล่านี้อาจอักเสบและระคายเคืองและอาจบวมได้ ซึ่งอาจทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก
นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของสาเหตุของอาการปวดไหล่ หากคุณสงสัยว่าปัญหาของคุณเป็นผลมาจากสาเหตุเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างคุณอาจต้องไปพบแพทย์และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ บางครั้งอาจใช้เวลาเล็กน้อยเพื่อระบุปัญหาที่แท้จริงและพิจารณาว่าเป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือสิ่งที่ร้ายแรงกว่า หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดไหล่คุณสามารถลองขอการวินิจฉัยอาการปวดไหล่จากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวได้ตลอดเวลา
แน่นอนว่าบางครั้งอาการปวดกล้ามเนื้ออาจรุนแรงกว่าและทำให้คุณพลาดเวลาจากการทำงานหรือไปโรงเรียน ในกรณีเหล่านี้แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ทำกายภาพบำบัดบางประเภท กายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณปรับปรุงความแข็งแรงความอดทนความยืดหยุ่นความสมดุลและช่วงของการเคลื่อนไหว
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อใช้กายภาพบำบัดคุณไม่ควรพยายามไปคนเดียว คุณควรปรึกษากับนักกายภาพบำบัดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรพยายามทำงานร่วมกับแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการรักษาปัญหาเฉพาะของคุณ
หลังจากที่คุณได้รับการบำบัดทางกายภาพแล้วแพทย์ของคุณจะให้คุณเริ่มยกน้ำหนักได้ อีกครั้ง อย่าลืมพักวันหรือสองวันระหว่างการยกเพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อได้พักฟื้นก่อนที่คุณจะเพิ่มภาระอีกครั้ง คุณอาจต้องการลองออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อบางรูปแบบเช่นกัน